摘要 ：怎么应对空巢综合症，应对空巢综合症是空巢指当子女不再和爸爸妈妈一同寓居日子时的哀痛感和落差感。情感苦楚的综合症程度或许因人而异，不同很大。应对

　　空巢综合症 ，空巢也被称为爸爸妈妈发生郁闷感的综合症时期 ，当他们的应对孩子长大并脱离家时 ，这种郁闷感或许会困扰着爸爸妈妈。空巢

　　对许多爸爸妈妈来说，综合症这是应对一个十分实在和哀痛的阅历。应该指出的空巢是，并不是综合症一切的爸爸妈妈在面临空荡荡的房子时都有这种苦楚感
。可是应对，一些爸爸妈妈发现当他们的空巢孩子脱离家时 ，自己十分孤单，综合症而且十分困难地阅历这段时刻 。

　　那么改怎么应对空巢综合症呢
？

　　什么是空巢综合症？

　　空巢综合症是指当子女不再和爸爸妈妈一同寓居日子时的哀痛感和落差感
。情感苦楚的程度或许因人而异
，不同很大  。爸爸妈妈前期越是密切投身于子女的日子和活动，抛弃自己的活动和需求，当他们不再和孩子一同日子时，就会阅历更多的心情困扰和苦楚。

　　怎么应对空巢综合症？

　　寻觅新的爱好
。许多家长会发现，孩子脱离家后，他们感到十分孤单 ，不再需求教导作业，也不再忧虑在某个时刻接孩子了 。当爸爸妈妈把一天的大部分时刻用于照料他们的孩子时，这种空白需求被添补
。

　　但还有什么更好的方法呢？最好的方法是找到自己的趣味。能够在自己有空的时分想想什么活动给你带来最大的高兴？你原本想做 ，可是为了孩子不得不抛弃的爱好爱好 ？你需求找到你感爱好的东西，给你的日子带来高兴和含义。寻觅包含与其别人触摸的活动。例如，假如你喜爱拍摄 ，为什么不坚持拍摄或许去参与拍摄酷爱者的团队 ，持续让自己的爱好爱好发光发热呢？这将使你触摸到和你相同对拍摄充满热情的人 。

　　暖化你的联络。

　　许多婚姻在孩子长大和离家时完毕。事实上，许多配偶终究发现，他们的孩子是他们之间仅有的枢纽。但它并不总是要这样完毕。假如孩子也已经有自己的家庭 ，请抓住时机，从头点燃浪漫 ，改进你们的婚姻。这是一个让你和你老公找到一起爱好或乐意一同做的作业的时机 。骑自行车怎么样 ？去电影院或剧院？开端观鸟 ？不论是什么，寻觅一种愉快的活动 ，让你们享用一起的阅历 。

　　依托你的伴侣的支撑。

　　当爸爸妈妈看到自己再次单独在家时，他们的反响并不总是相同的。通常情况下，伴侣太忙于他们的作业程序 ，或许没有意识到他们的伴侣正在遭受空巢综合症。假如你感到这种苦楚 ，给你的伴侣打电话谈天，告知他们你的感触。让他们知道你在这段时刻需求情感支撑和陪同。

　　假如你的伴侣告知你，他们有空巢综合症，请供给情感支撑，让他们表达自己的感触，不要评判 。成为同伴，给他/她打电话
 ，重振你的日子 。当孩子们脱离家时，需求从头调整惯例
。支撑伴侣并经过一起活动对他们的联络进行再出资，能够协助完成这一过渡。

　　没有所谓的完美联络 。可是
，也有健康和软弱的联络。心理学家说 ，当联络不顺利时 ，特别是在调查表达爱的方法时，必需要意识到这一点，以便保持杰出的婚姻联络。

　　当你开端感到空巢焦虑时分 ，你知道该怎么面临了吗？

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